Pilates
Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates entwickelt. Die Übungen fördern das Körper- und Raumbewusstsein und verbinden Koordination und Kräftigung. Dabei werden Muskel-Faszien-Ketten gekräftigt, mobilisiert und gedehnt. Ziel der Übungen ist die Wahrnehmung und Aktivierung der tiefliegenden Kernmuskulatur, die unsere Bewegungen und unsere Struktur unterstützt. Die korrekte Ausrichtung der Gelenke und die präzise Ausführung aller Bewegungen führen zu einer Optimierung des Bewegungsflusses. Der Einsatz von speziellen Geräten und verschiedenen Hilfsmitteln, wie Bällen, Rollen, Federn oder Gummibändern, unterstützt den Prozess.
Die Symbiose von Atmung, Sinnesbasierenden Bewegungen, Kraftübertragung und Beweglichkeit steht im Mittelpunkt aller Übungen in CONTiNEO und optimiert nicht nur die Mobilität und Stabilität einzelner Gelenke sondern fördert auch die Wiederstandsfähigkeit des ganzen Körpers.
Geschichte
Joseph Hubert Pilates wurde 1883 in Mönchengladbach geboren und entwickelte eine ganzheitliche Trainingsmethode, die heute weltweit unter dem Namen Pilates-Training bekannt und anerkannt ist. Durch seine Beschäftigung mit asiatischen Kampfkünsten und Yoga sowie durch seine Begeisterung für das Turnen und jede Form von «Körperertüchtigung» gelang Joseph H. Pilates eine einmalige Verbindung von Training für Körper und Geist (Body und Mind). Joseph H. Pilates emigrierte in den 30er Jahren in die USA, eröffnete in New York City sein erstes Studio und weckte dort schnell das Interesse vor allem von Athleten, Tänzern und Schauspielern. Als er 1967 starb, waren er und sein Studio in New York zu einer Institution geworden.
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Angebot
Gruppentraining
Max. 10 Teilnehmerinnen
Personal Training
Beim Personal Training helfe ich Ihnen, Ihre Bedürfnisse und Wünsche klar zu definieren. Anhand einer visuellen Bewegungsanalyse und der individuell festgelegten Ziele erstelle ich einen massgeschneiderten Trainingsplan. Beim Personal Training können Sie Ihre Trainingszeiten selbst bestimmen. Eine Trainingseinheit dauert eine volle Stunde, das bedeutet 60 Minuten intensivste, persönliche Betreuung.
Personal Training in Kleingruppen
Sie können auch selber bestimmen, mit wie vielen Personen (max. 4) Sie in einer Kleingruppe zusammen trainieren wollen. Dazu müssen Sie nur eine Gruppe aus Freunden oder Ihnen bekannten Personen zusammenstellen und mit ihnen die Trainingszeiten und die gemeinsamen Ziele festlegen.